Pronasjon

Pronasjon eller "å pronere" trenger ikke bety noe negativt, men er en naturlig bevegelse som skjer hos alle når vi går, og er en naturlig del av gang- og løpebevegelsen. Pronasjonen demper støtene ved hver gang foten settes ned på bakken, og er derfor noe positivt. Noen har imidlertid en mer overdrevet pronasjon som kan forårsake problemer, hvor en feilstilling i beina oppstår, dette kalles overpronasjon.

Overpronasjon

Overpronasjon kjennetegnes av at føttene dine blir sittende fast i en pronert posisjon. Årsak til overpronasjon kan være at du har lav fotbue (plattfot). Ved å se på fotavtrykket ditt når du går ut av dusjen, kan du se om du for eksempel er plattfotet. Fotavtrykket vil da være helt eller delvis flatt, noe som kan indikere at du har en overpronasjon i ankelleddet. En vanlig årsak til overpronasjon er at man har gått med slitte sko som får føttene til å rulle innover mer enn de burde. Hvis du også har en jobb som krever mange timer stående eller gående, spesielt på harde overflater som for eksempel betonggulv, kan dette føre til overpronasjon. Alder, overvekt og graviditet er andre faktorer som påvirker pronasjon.

Hva er overpronasjon?

La oss forklare hva som skjer når vi tar et skritt. Fotsettingen starter på utsiden av foten. Foten roterer deretter innover (proneres) for å absorbere kraften som oppstår. Bevegelsen fortsetter over forfoten og avsluttes over stortåen. Hvis foten ikke utfører disse bevegelsene korrekt, kan muskulatur, sener og leddbånd som ikke er designet for belastningen bli overbelastet, og ubehag eller smerte kan oppstå. Det kan være smerte i leddbåndene rundt ankelen for eksempel.

Reduser overpronasjonen med riktige skoinnlegg

Med de riktige skoene og med et  skoinnlegg for pronasjon, kan du redusere plager og forhindre overpronasjon. Et godt innlegg skal ha et hardere materiale på innsiden som kan støtte fotbuen (for deg som har høy fotbue og for deg som er plattfotet), sammen med en stabil hæl hvor hælens mobilitet er begrenset (skoinnlegg med dyp skålformet hæl). Disse to parametrene sørger for at foten ligger stabilt i skoen, fotens bevegelighet begrenses, og hvert skritt blir mer komfortabelt, og vil avlaste foten og motvirke overpronasjonen. Pronasjonsinnlegget plasserer fotstillingen din i en normal posisjon og gir et rettere og mer naturlig skritt.





Med Skoinnlegg pronasjonsstøtte (Basic) har du muligheten til å klippe din såle slik at den passer perfekt til din fot og sko.