Pronation

Pronation eller "att pronera" behöver inte betyda något dåligt utan är något naturligt som sker hos alla när vi går och är en naturlig del av gång- och löprörelsen. Pronationen dämpar stötar vid varje fotnedsättning i marken och är således något positivt. Vissa har dock en mer överdriven pronation vilket kan orsaka problem där en felställning av benen uppstår, detta kallas överpronation.

Överpronation

Överpronation kännetecknas av att dina fötter har fastnat i pronation. Orsak till överpronation kan vara att du har ett lågt fotvalv (plattfot). Genom att titta på ditt fotavtryck när du går ut ur dushen kan du se om du är exempelvis plattfotad. Fotavtrycket är då helt eller delvis platt vilket kan tyda på att du har en överpronation i fotleden. En vanlig orsak till överpronation är att man gått i nedslitna skor som orsakar att fötterna rullar in mer än vad de borde. Har du dessutom ett jobb som kräver många timmars stående eller promenader, speciellt på hårda ytor som t.ex. betonggolv, så kan detta leda till överpronation. Ålder, övervikt och graviditet är andra faktorer som påverkar pronation. 

Vad är överpronation?

Låt oss förklara vad som sker när vi tar ett fotsteg. Fotisättningen börjar på utsidan av foten. Foten roterar sedan inåt (pronerar) för att absorbera kraften som uppstår. Rörelsen fortsätter över framfoten och avslutas över stortån. Om foten inte utför dessa momenten på rätt sätt kan muskulatur, senor och ledband som inte är avsedda för belastningen bli överansträngda och obehag eller smärta kan uppstå. Det kan vara smärta i ledbanden kring ankeln exempelvis. 

Minska din överpronation med rätt skoinlägg

Med rätt skor och med ett skoinlägg för pronation kan du minska dina besvär och förebygga överpronation. Ett bra innlägg ska ha ett hårdare material på insidan som kan stödja fotvalvet (för dig som har högre fotvalv och för dig som är plattfotad) tillsammans med en stabil häl där hälens rörlighet begränsas (skoinlägg med djupt skålad häl). Dessa två parametrar gör att foten ligger stabilt i skon och fotens rörlighet begränsas och varje steg blir mer komfortabelt och kommer avlasta foten och motverka överpronationen. Pronationssulan positionerar din fotställning till ett normalläge och ger ett rakare och mer naturligt steg.




Med Skoinlägg pronationsstöd (Basic) -149 kr har du möjligheten att klippa din sula så att den passar perfekt för din fot och sko.