Pronatie

Pronatie of "proneren" hoeft niet per se iets slechts te betekenen, maar is iets natuurlijks dat bij iedereen gebeurt als we lopen en is een natuurlijk onderdeel van de wandel- en hardloopbeweging. Pronatie absorbeert de impact van elke voetbeweging op de grond en is daarom positief. Sommige mensen hebben echter een meer excessieve pronatie die problemen kan veroorzaken waarbij een verkeerde uitlijning van de benen optreedt, dit wordt overpronatie genoemd.

Overpronatie

Overpronatie wordt gekenmerkt doordat je voeten vastzitten in pronatie. Overpronatie kan worden veroorzaakt door een lage voetboog (platvoet). Door naar je voetafdruk te kijken als je uit de douche komt, kun je bijvoorbeeld zien of je platvoets bent. De voetafdruk is dan geheel of gedeeltelijk plat, wat erop kan wijzen dat je een overpronatie van de enkel hebt. Een veel voorkomende oorzaak van overpronatie is het dragen van versleten schoenen die ervoor zorgen dat de voeten meer naar binnen rollen dan zou moeten. Als je ook een baan hebt waarbij je veel moet staan of lopen, vooral op harde oppervlakken zoals betonnen vloeren, kan dit leiden tot overpronatie. Leeftijd, overgewicht en zwangerschap zijn andere factoren die invloed hebben op pronatie.

Wat is overpronatie?

Laten we eens uitleggen wat er gebeurt als we een stap zetten. De plaatsing van de voet begint aan de buitenkant van de voet. De voet draait dan naar binnen (proneert) om de gegenereerde kracht te absorberen. De beweging gaat verder over de voorvoet en eindigt over de grote teen. Als de voet deze acties niet correct uitvoert, kunnen spieren, pezen en banden die niet ontworpen zijn voor de belasting overbelast raken en kan er ongemak of pijn ontstaan. Dit kan bijvoorbeeld pijn in de gewrichtsbanden rond de enkel zijn.

Verminder je overpronatie met de juiste schoeninlegzolen

Met de juiste schoenen en een inlegzool voor pronatie kun je je ongemak verminderen en overpronatie voorkomen. Een goede inlegzool moet een harder materiaal aan de binnenkant hebben dat de voetboog kan ondersteunen (voor mensen met een hogere voetboog en voor platvoeten) samen met een stabiele hiel waar de hielmobiliteit beperkt is (schoenzolen met een diep gewelfde hiel). Deze twee parameters zorgen ervoor dat de voet stabiel in de schoen staat en de beweeglijkheid van de voet wordt beperkt, waardoor elke stap comfortabeler wordt en de voet wordt ontlast en overpronatie wordt tegengegaan. De pronatie inlegzool positioneert je voet in een normale positie en zorgt voor een rechtere en natuurlijkere stap.




Met Schoeninlegzool pronatiesteun (Basic) heb je de mogelijkheid om je zool in te korten zodat deze perfect bij je voet en schoen past.