Pronation

La pronation n'est pas nécessairement une mauvaise chose, c'est un phénomène naturel qui se produit chez tout le monde lorsque nous marchons et qui fait partie intégrante du mouvement de la marche et de la course. La pronation absorbe l'impact de chaque pied sur le sol et est donc une chose positive. Cependant, certaines personnes ont une pronation plus excessive qui peut causer des problèmes de désalignement des jambes, c'est ce qu'on appelle la surpronation.

Surpronation

L'hyperpronation se caractérise par le fait que vos pieds sont bloqués en pronation. Elle peut être causée par une voûte plantaire basse (pied plat). En observant votre empreinte de pas lorsque vous sortez de la douche, vous pouvez voir si vous avez le pied plat, par exemple. L'empreinte est alors complètement ou partiellement plate, ce qui peut indiquer que vous souffrez d'une surpronation de la cheville. Une cause fréquente de surpronation est le port de chaussures usées qui font que les pieds s'enroulent plus qu'ils ne le devraient. Si vous avez un travail qui vous oblige à rester debout ou à marcher pendant de nombreuses heures, en particulier sur des surfaces dures telles que des sols en béton, cela peut entraîner une surpronation. L'âge, l'obésité et la grossesse sont d'autres facteurs qui influencent la pronation.

Qu'est-ce que la pronation excessive ?

Expliquons ce qui se passe lorsque nous faisons un pas. Le pied se pose d'abord sur l'extérieur du pied. Le pied tourne ensuite vers l'intérieur (pronation) pour absorber la force générée. Le mouvement se poursuit sur l'avant-pied et se termine sur le gros orteil. Si le pied n'effectue pas ces actions correctement, les muscles, les tendons et les ligaments qui ne sont pas conçus pour supporter la charge peuvent être trop étirés et provoquer une gêne ou une douleur. Il peut s'agir d'une douleur dans les ligaments autour de la cheville, par exemple.

Réduisez votre surpronation avec les bonnes semelles intérieures

En choisissant les bonnes chaussures et une semelle de pronation, vous pouvez réduire votre gêne et prévenir l'hyperpronation. Une bonne semelle doit avoir une matière plus dure à l'intérieur qui peut soutenir la voûte plantaire (pour ceux qui ont une voûte plantaire plus élevée et pour ceux qui ont les pieds plats) ainsi qu'un talon stable où la mobilité du talon est limitée (semelles de chaussures avec un talon très cambré). Ces deux paramètres assurent la stabilité du pied dans la chaussure et la limitation de la mobilité du pied, ce qui rend chaque pas plus confortable, soulage le pied et contrecarre la surpronation. La semelle de pronation positionne votre pied dans une position normale et permet un pas plus droit et plus naturel.




Avec les semelles de pronation (Basic) vous avez la possibilité de couper votre semelle pour qu'elle s'adapte parfaitement à votre pied et à votre chaussure.