Pronaatio

Pronaatio ei välttämättä tarkoita mitään pahaa, vaan se on luonnollinen ilmiö, jota tapahtuu kaikille kävellessämme ja joka on luonnollinen osa kävelyä ja juoksua. Pronaatio pehmentää jokaisen askeleen vaikutusta maahan ja on siksi myönteinen asia. Joillakin ihmisillä on kuitenkin liiallinen pronaatio, joka voi aiheuttaa ongelmia, kun jalkojen asento muuttuu vääristyneeksi. Tätä kutsutaan ylipronaatioksi.

Ylipronaatio

Ylipronaatiolle on ominaista, että jalat ovat jumissa pronaatiossa. Ylipronaatio voi johtua matalasta jalkaholvista (lattajalka). Katsomalla jalanjälkeäsi suihkusta noustessasi voit todeta, oletko esimerkiksi lattajalkainen. Tällöin jalanjälki on kokonaan tai osittain litteä, mikä voi viitata siihen, että sinulla on nilkan ylipronaatio. Yleinen syy ylipronaatioon on kuluneiden kenkien käyttäminen, jotka saavat jalat pyörimään sisäänpäin enemmän kuin pitäisi. Jos työskentelet työssäsi, joka edellyttää useita tunteja seisomista tai kävelemistä, erityisesti kovilla pinnoilla, kuten betonilattioilla, tämä voi johtaa ylipronaatioon. Ikä, liikalihavuus ja raskaus ovat muita tekijöitä, jotka vaikuttavat pronaatioon.

Mitä ylipronaatio on?

Selitetään, mitä tapahtuu, kun otamme askeleen. Jalkaterän asento alkaa jalkaterän ulkopuolelta. Sen jälkeen jalka kiertyy sisäänpäin (pronaatio) vaimentaakseen syntyvän voiman. Liike jatkuu etujalkaterän yli ja päättyy isovarpaan yli. Jos jalkaterä ei suorita näitä vaiheita oikein, lihakset, jänteet ja nivelsiteet, joita ei ole suunniteltu kantamaan kuormitusta, voivat ylikuormittua, jolloin voi esiintyä epämukavuutta tai kipua. Tämä voi olla kipua esimerkiksi nilkan ympärillä olevissa nivelsiteissä.

Vähennä ylipronaatiota oikeilla kengänpohjallisilla.

Oikeilla kengillä ja pronaatiota vastaan tarkoitetut kengänsuojukset voit vähentää epämukavuutta ja ehkäistä ylipronaatiota. Hyvässä pohjallisessa tulisi olla sisäpuolella kovempaa materiaalia, joka voi tukea jalkaholvia (korkeamman jalkaholvin omaaville ja litteille jaloille).litteille jaloille) ja vakaa kantapää, jossa kantapään liikkuvuus on rajoitettu (kenkäpohjalliset, joissa on syvästi muotoiltu kantapää). Nämä kaksi parametria merkitsevät sitä, että jalka on kengässä vakaa ja jalkaterän liikettä rajoitetaan, mikä tekee jokaisesta askeleesta miellyttävämmän ja keventää jalkaterää sekä ehkäisee ylipronaatiota. Pronaatiopohjallinen asettaa jalkaterän asennon normaaliin asentoon ja mahdollistaa suoremman ja luonnollisemman askeleen.




Shoe insert pronaatiotuen (Basic) kanssa sinulla on mahdollisuus leikata pohjallinen juuri sinun jalkaasi ja kenkään sopivaksi.