Mikä on Hallux Valgus?

Hallux valgus on isovarpaan virheasento, ja se tarkoittaa, että isovarvas osoittaa kohti muita varpaita. Joskus jalkaterän sivulle muodostuu kyhmy, joka johtuu varpaan nivelen työntymisestä ulospäin. Tämä voi vaikeuttaa sellaisten kenkien ostamista, jotka eivät purista jalkaa epämukavasti. Hallux valgus vaikuttaa yleisimmin naisiin. Se alkaa yleensä keski-iässä, mutta voi esiintyä myös nuoruudessa.

Miksi hallux valgus syntyy?

Hallux valgus johtuu useiden tekijöiden yhdistelmästä, ja kenkien valinta ja perinnöllisyys ovat tärkeitä riskitekijöitä. Jos isovarpaat vääntyvät nuoruusiässä, se johtuu yleensä perinnöllisyydestä. Se alkaa yleensä siitä, että jalkaterän kaari isovarpaan ja pikkuvarpaan välissä muuttuu litteäksi, jolloin jalkaterän etuosa tulee leveämmäksi. Kun etujalkaterä litistyy, isovarvas on joskus vinossa muihin varpaisiin nähden. Hallux valgus voi aiheuttaa varpaan nivelen työntymisen ulos jalkaterästä. Tällöin se näyttää nilkan ja kengän kosketuskohdassa ulkonevalta kyhmylältä. Kyhmy muodostuu, koska ihon alla on pieni limapussi. Tiukka kenkä voi painaa limapussia, jolloin se turpoaa helposti. Iho muuttuu usein punaiseksi ja ärtyneeksi, mikä voi olla kivuliasta.

Oireet

Hallux valgus alkaa isovarpaan ja pikkuvarpaan välisen kaaren litistymisellä. Isovarvas on vinossa ja vetäytyy kohti jalkaterän muita varpaita. Jalkaterän etuosa tulee hieman leveämmäksi. Tiukkojen kenkien käyttäminen voi aiheuttaa kipua, koska jalka puristuu. Se voi myös aiheuttaa painetta ja hankausta isovarpaan vieressä olevaan varpaaseen, mikä voi johtaa toisen varpaan haavaumaan.

Hallux valguksen ehkäiseminen ja vähentäminen

Käytä ensinnäkin tilavia kenkiä ja vältä tiukkoja kenkiä, kuten korkokenkiä. Voit myös lisätä kenkäpehmusteet, jotka nostavat isovarpaan ja pikkuvarpaan välistä kaarta.
Varpaiden suoristamiseen voit käyttää apuna hammasrautaa. silikonisuojia jotka toimivat pehmeinä varpaiden erottimina, jotka korjaavat varpaita ja estävät niitä kasvamasta vinoon. Erottamalla isovarpaan muista varpaista tämä insertti voi vähentää hallux valguksen aiheuttamaa kipua.

Korjaustuet, jotka stabiloivat isovarpaan perusnivelet, jotta ne ovat oikeassa asennossa. Suojaa hallux valgus -kuoppaa ja silikoninen varvaslevitin isovarpaan ja muiden varpaiden välissä, mikä tuo tehokasta helpotusta. Käytä tätä tukea, kun huomaat, että isovarpaasi on alkanut vääntyä.


Yöllä voit käyttää tätä tukea.Hallux valguksen yötuki joka vakauttaa isovarpaan perusnivelet nukkuessasi.