Fri fragt over 400 DKK
Ordrer bestilt før 15:00 hverdage sendes samme dag
Betal sikkert med MobilePay eller Kort

Pronation

Pronation eller "at pronere" behøver ikke være noget dårligt. Det er noget naturligt, der sker hos alle, når vi går, og det er en naturlig del af gang- og løbebevægelsen. Pronationen dæmper stød ved hver gang foden sættes ned på jorden og er derfor noget positivt. Dog har nogle en mere overdreven pronation, hvilket kan forårsage problemer, hvor der opstår en forkert stilling af benene, kaldet overpronation.

Overpronation

Overpronation er kendetegnet ved, at dine fødder forbliver i en proneret position. En årsag til overpronation kan være lav fodhvælving (fladfodet). Ved at se på dit fodaftryk, når du går ud af bruseren, kan du se, om du fx er fladfodet. Hvis fodaftrykket er helt eller delvist fladt, kan det indikere, at du har overpronation i ankelledet. En almindelig årsag til overpronation er at have gået i nedslidte sko, hvilket får fødderne til at rulle mere indad end nødvendigt. Hvis du desuden har et job, der kræver mange timers stående eller gående, især på hårde overflader som fx betongulv, kan dette føre til overpronation. Alder, overvægt og graviditet er andre faktorer, der påvirker pronation.

Hvad er overpronation?

Lad os forklare, hvad der sker, når vi tager et skridt. Foden sættes først ned på ydersiden. Foden roterer derefter indad (proneres) for at absorbere den kraft, der opstår. Bevægelsen fortsætter over forfoden og afsluttes ved storetåen. Hvis foden ikke udfører disse bevægelser korrekt, kan muskler, sener og ledbånd, der ikke er designet til denne belastning, blive overbelastede, og ubehag eller smerte kan opstå, fx smerter i ledbåndene omkring anklen.

Reducer din overpronation med den rigtige indlæg

Med de rigtige sko og et skoindlæg for pronation kan du reducere dine gener og forhindre overpronation. Et godt indlæg skal have et hårdere materiale på indersiden, der kan støtte fodens hvælving (for dem med højt fodhvælving og for fladfodede) samt en stabil hæl, hvor hælens bevægelighed begrænses (skoindlæg med dybt skålformet hæl). Disse to parametre sikrer, at foden ligger stabilt i skoen, fodens bevægelighed begrænses, og hvert skridt bliver mere behageligt, hvilket aflaster foden og modvirker overpronationen. Pronationsindlægget positionerer fodstillingen i en normal position og giver et mere lige og naturligt skridt.

Skoindlæg pronationsstøtte (189 DKK)